專注力訓練

GOGO TOYS木頭玩具

經常聽到家長抱怨
「我的孩子對於我要教他的東西不感興趣」
「我的孩子還沒聽完指令就跑開了」
「我的孩子對指令好像有聽沒有到」
諸如以上種種問題,而導致整體學習效果與認知能力,較同儕不理想。因此,如何訓練孩子的專注力就是一門相當重要的課程。

訓練專注力三大要點

1.給予有效的指令

.確認孩子有專心在聽。當給予孩子指令時,看著孩子的眼睛,或者用肢體動作幫助孩子面向著你,確定他專心聽你說話。

.簡單、直接、認真的說出指令。不要說「我們何不現在來收玩具?」或「去洗手好嗎?」這些都好像是在請問或希望對方幫忙,似乎需要等候孩子的同意,效果遠不如「現在把玩具收好。」或是「吃飯了,去洗手」,不需要大呼小叫或重複指令多次,只要直接又肯定的態度。

.一次只要求一部份,不要一下給太多指令。大部分的孩子一次只能接收一或兩個指令,如果你給的
指令很複雜,就把它分成幾個部份,一次只要求一部份。

.減少讓孩子分心的刺激。父母親常犯的一個錯誤是,當孩子在看電視、玩電動、聽音樂時,交代他們事情,孩子正在做更有趣的事時是不會專心聽你的話的。在你提出指示時,要求他或是你自己先關掉電視、音響。

 

2.善用手邊的教材

.找出孩子有興趣的物品,做為獎勵或吸引他配合的增強物。

.以孩子現在手上正在玩的物品當成教材,例如:他正在玩積木、車子或娃娃,你可以適時介入一起玩,從中教導形狀、顏色、大小、數量等的概念,如此會比你拿一個孩子不感興趣的刻板物品要求他注意你來的有效果。

 

3.養成規律的習慣

.每天固定的親子互動時間。

.讓孩子清楚父母親的界線,賞必罰,盡量不要讓情緒影響跟孩子的互動。

.對於孩子容易出狀況的部份,譬如每日早晨上學造成的兵荒馬亂,避免只是用責罵的方式,而是應該先規劃好一省時簡單的步驟,然後持續要求孩子照著步驟做,讓流程變成孩子的習慣,並注意在訓練要求階段,家長要盡量放下手邊的工作,避免徒勞無功只是增加雙方的情緒。

 

父母學會自我照顧

.周末休個假:夫妻要互相,讓對方可以偷閒一下,充完電後會更有力氣。

.培養一項嗜好或定期參加社交活動:過動兒最不需要的是父母為他犧牲,犧牲所有的娛樂和休閒。這樣的父母,必定是脆弱、疲累、易怒、充滿壓力和脾氣暴躁的。

.參加支持性的團體:心理支持及知識上的支持都是非常重要的。

.尋找朋友的慰藉:一個真正的好朋友,可以給你個肩膀靠一靠,或許也會讓你對問題有個新的觀點。

.夫妻分攤現職:讓對方知道,如果只靠一個人,未來的日子只會愈來愈辛苦。

.覺察帶來壓力的思考模式:其實很多的壓力來自於自己的思考模式,當你察覺到自己容易往負面的方向思考時,是該停下來想想看有沒有別種可能的時候了,如果還是想不到,應該盡早尋求專業的支持。

 

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