幼兒電腦視覺症候群

兒童視力

根據新聞報導,轟動一時的北捷殺人案,殺人凶嫌鄭捷因沉迷於網路世界,而導致異常行為。

我們該如何讓孩子使用電腦等3C商品卻不沉迷,依然維持身心健康?

 

本文作者  台大兒童醫院研究助理  柯婉真

智慧型手機及平板電腦的問世,讓成人的工作及生活增添了許多便利性,捫心自問一天中有多少時間,我們把孩子交給智慧型手機及平板電腦,讓“它們”陪伴小孩?答案可能是很驚人的,在許多家庭,兒童是這些設備的主要用戶,連玩具反斗城都出了平板電腦學習機。

什麼是CVS?

什麼是CVS?就是電腦視覺症候症(Computer Vision Syndrome,CVS),它可以發生在頻繁使用電腦、智慧型手機、平板電腦的族群,症狀包括視力模糊、注意力不集中、眼睛乾燥和刺激、頭痛,甚至頸部和背部疼痛。 CVS的影響是短期的,但如果不採取適當的措施來避免這些症狀,有可能會經常復發。
過去的10年,美國兒童使用電腦已成為普遍現象,美國有孩子的家庭94%擁有一台可上網的電腦,8到18歲投入到電子媒體(包括電腦和視頻遊戲)的時間,從1999年的6.19小時,到2009年已增加至7.38小時。2009年,美國7-12年級的兒童8-18%有自己的筆記型電腦,並且平均每天發送及接收手機訊息超過90分鐘。

頻繁使用電​​腦易造成近視

許多小兒眼科醫生認為,兒童頻繁使用電​​腦會造成早期近視的風險,研究已證實了這種擔心;由美國國家眼科研究所進行,並發表在2009年12月眼科雜誌的大型研究指出,近視罹患率在美國已經從25%上升到人口的41.6%,跟過去30年比增加超過66%。此外,接受12年正規教育的兒童,近視比率高達59.8個百分點,因此美國兒科醫學會建議限制兒童和青少年的“屏幕時間”。

長期盯著電腦會導致孩子的視覺系統集中和肌肉緊張,眼睛聚焦和疲勞的問題就會產生。出生第一年,嬰兒的視力沒有發展到足以可以看平板電腦,他們無法感知屏幕距離,而眼球運動能力的發展也尚未成熟。到了兩歲,眼睛才發展到可以觀看平板設備,但監控使用時間才建議使用。但不鼓勵兩歲以下幼兒使用平板電腦或類似設備。

20/20/20法則

兒童及青少年使用電子媒體的時間應限制在每天2小時,而不是整天玩平板遊戲,一定要鼓勵孩子出去玩,給視野可以看遠、看廣的機會,在外面玩可以真正幫助孩子的視力全面發展。 這裡有個簡單方法,當兒童使用平板電腦和其他電子設備,可以幫助保護孩子的眼睛視力, 就是按照20/20/20的規則。家長可設置一個計時器,採取每隔20分鐘休息,往20英呎(6.2公尺)遠的地方,盯著東西看約20秒,這真的很重要的,因為這樣有助於預防CVS發生。隨時提醒兒童看平板電腦時保持一個手臂的距離,如果你看到他們拿著東西拉近了許多,這可能是由於視力問題。

如何減少電腦視覺症候群

如何減少電腦視覺症候群,以下有五點建議
1. 安排孩子視力檢查。
2. 限制使用電子媒體時間。
3. 檢查電子媒體設備周遭照明。
4. 建議家長陪同,而不是把孩子丟給平板電腦及智慧型手機。
5. 鼓勵兒童學習新的事物及外出遊戲。

提醒家長,每天撥出一些時間陪伴小孩閱讀及遊戲,太早使用電子產品,除了視力問題產生,最擔憂的還是人際關係疏離。

原文出處 財團法人瑞信兒童醫療基金會

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